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活人真难，出气哩，生气哩，一言不和，就生闲气，那可不好，做人要大度，大事要稳，小事要忍，大事化小，小事化了，言语不顺，可忍一时，雨过天晴，便是艳阳天，忍一时天高地阔，话到嘴边留半句，少了多少磨差，去了多少烦脑，何乐而不为，不信，试试！[大笑][大笑][祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
要学会宣泄自己的情绪，任何事情装在心里很累，把不顺心不愉快的事情找朋友、家人等都痛痛快快说出来，有利于心情美美哒。然后就是分散自己注意力，马上去关注另外的事情，把不愉快的事情抛在脑后。最后就是控制情绪，即使再忍不住也要学会控制，这是人生的经历与成熟必然的过程。
你好:谢谢邀请🙏🙏🙏人从幼稚懵懂走向成熟理性需要是时间和过程；同样遇事生气,则需要良好的心态来平衡！
我们每个人性格不同,对控制自身情绪方式也不一样、但唯一相同都是想控制好自己情绪,调节心态平衡自己、做一个理性人是能受到普遍人认可。
所以不计较,不攀比、遇事不急,是逐渐调整心态的良药……！
您好。
无法调节自己的情绪和无法控制的自己情绪而已，自知:就是能准确地识别、评价自己和他人的情绪，能及时察觉自己的情绪变化，能归结情绪产生的原因。
自控:就是适应性地调节、引导、控制、改善自己和他人的情绪，能够使自己摆脱强烈的焦虑忧郁，能积极应对危机，并能增进实现目标的情绪力量。自控包括自我监督、自我管理、自我疏导、自我约束和尊重现实。尊重现实包括尊重自己的现实、他人的现实和周围环境的现实。
当别人做了一件不合你意的事，你能不能容？当别人没有征求你的意见，就做了一件与你有关但不合你的观念的事，你能不能容？当有一个有能力，有个性，但有棱角人，你能不能宽容？这时的一言一行，一举一动，体现的都是情商的高低！不宽容的具体表现很多，有的急噪狂妄，有的抑郁难耐，有的绝望自尽。
通情达理:就是能设身处地考虑他人的情绪感受和行为原因，具备换位思考的能力和习惯，理解和认可情绪差别，能与自己的观念不一致的人和平相处，理解别人的感受，察觉别人的真正需要，具有同情心。
其次还要变通能力:是指换个角度，换种思维思考问题，解决问题。
换位思考:是指站在对方的立场和处境想问题。
逆向思维:是对司空见惯的似乎已成定论的事物或观点反过来思考的一种思维方式，这些是比较常用的。
想成为真正的强者，那么你能否做到胆大而不急躁，迅速而不轻佻，爱动而不粗浮，身居职守而不刚愎自用，胜而不骄，喜功而不自炫，自重而不自傲，豪爽而不欺人，刚强而不迂腐，活泼而不轻浮，直爽而不幼稚。
林肯说过:“不甘平庸，崇尚奋斗，一个能成大事的人，不能处处计较别人，消耗自己的时间去和别人争论，这种无所谓的争论，对自己性情上不但有所伤害，而且会失去自己的自制力。只要有可能就对人谦让一点，与其跟一只狗争路走，不如让狗先走一步，如果被狗咬了一口，你即使把这只狗打死，也不能治好你的伤口。”
谢谢邀请！
气量小，心胸狭窄，这是先天因素。社会阅历不深，读书少，认识面不夠，无忍耐力，过于自尊。不善于思考、勾通，有事遇事闷在心里，这也是一种个性，需要在生活实践中锻炼，学会该忍则忍，尽量释放心中的消极因素。
《红楼梦》中的林黛玉虽然也读过许多书，但那些书都是些讲伤感内容的诗书，越读也伤愿！他缺少或没有生活实践中的锻炼，无法面对"风刀霜剑严相逼"的人生。读书可给人与力量和勇气，也可以使人悲观失望，看你读什么样的书。
曾国藩言:性格不好，气量狭小，脾氕暴燥，反攻牲强，因此心中无法藏大谋。此乃为人为武为兵家之大忌也。
他的这段话虽然是针对从政从武、从军、兵家而言，但我们也可借鉴于生活中。
有的人一生气连饭都吃不下，有的人流着泪也可大口大口的吃，真是两种截然不同的性格！有的不论遇到多大多少事都可以一屁股坐着，慢慢处之，有的人碰到芝麻大点事就惊慌失措，无计可使。这些都需要胆略、气度、知识、忍耐。
小不忍，则乱大谋，无洞察，即盲目。要真正作一个人，真不容易！正所谓:不受苦中苦，难为人上人！
不能一概而论吧，人在顺境难事也会容易点，人在逆境，难事就变的更难了，心情心态也随着环境改变而改变，在每一个身体的背后，你都不知道拥有一颗怎样的灵魂，是温润的还是尖利的～，凡事还是以理解为主吧，谁都不是圣人，谁也不是恶人
身心健康是相辅相成，相互影响的。
怒则伤肝，肝伤易怒。
再者，单从心里角度来说，同一行为背后的动机也是千差万别的。
比如说，有的人动怒是因为自卑，敏感多疑，自尊心强。
别人有意无意间一句话都会觉得是在针对他，看不起他，由此恼羞成怒。
有人动怒是因为控制欲强，一切都得按自己意愿，别人稍有不从，他就觉得别人是在跟他对着干。
控制权受到威胁，所以通过暴怒来压制住对方，以此来控制对方。
等等。
只有了解清楚对方的内在动机，才好对症下药。
1，主要是自幼扶养期或成长过程中有不良剌激后形成的心理问题。我无意指责父母对你的扶养方式，但多数有此反应的人，原生态家庭不是很和谐，甚至是在襁袍中不注意安抚孩子不良的感受。自幼形成的思维方式和行为意识。
2，和生理也有一些关系。身体健康状态下，是能积极调整并寻求改变和控制的，如果在亚健康状态中，生气阈值会越来越低，越来越容易生气。黄鼠狼专咬病鸭子就是这个道理。
3，修养是人生生理与心理成长过程中一种自然而然的思维习惯和行为方式。不是看两本书刷两个剧交两个人就能形成的，它需要在人生丰富的阅历中自我感悟和思考，不断形成正确的三观的过程，记住，自悟是根本。
4，每一个牛逼都是曾经的傻逼，但不是每一个傻逼都能成为未来的牛逼。差什么？差的是自我的成长。
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